Lunchtip: 10 alternatieven voor koolhydraten
Als je net als mij aan een koolhydraatarm dieet begint, zorg dan dat je voldoende vervangers in huis hebt. Het is belangrijk dat je natuurlijke vetten binnenkrijgt maar ook andere voedingsstoffen. Eieren, fruit, zuivelproducten, noten, vis en vlees. En mijn favoriet; rijstwafels. Hierin zitten niet heel veel voedingstoffen, maar je kunt ze wel met van alles beleggen zonder dat je dus koolhydraten (lees: brood) binnenkrijgt.
Tag: banaan
Dag #12 koolhydraatarm 4-weekse – Ontbijttips
-
- Verse jus, cappuccino en een bosbessen smoothie
-
- Smoothie met banaan, aardbei, yoghurt en lijnzaad
-
- Banana havermout pancakes met bosbessen
-
- Smoothie met rood fruit en een theetje
-
- Havermout muffin met rozijnen
-
- Kokosmelk smoothie met komkommer, citroen en framboos
-
- Bosbessen smoothie met muntthee
-
- Yoghurt, banaan, spelmeusli en rozijnen
-
- Straciatella yoghurt met verse aardbeien
-
- Aardbeienkwark met banaan
-
- Vanillekwark met aardbeien en spelmeusli
-
- Aardbeienkwark met bosbessen
-
- Griekse yoghurt met bosbessen, lijnzaad en thee
-
- Bosvruchtenkwark met bosbessen, lijnzaad en thee
-
- Kwark met bosbessen, perzik en lijnzaad
-
- Griekse yoghurt met honing, frambrozen en lijnzaad
-
- Twee soorten kwark met aardbeien, lijnzaad en muntthee
-
- Banana havermout pancakes met suiker en citroensap
-
- Vanille yohurt met verse aardbeien en lijnzaad
-
- Drinkontbijt met aardbei, banaan en kiwi
Een combinatie van fruit en havermout
Vandaag maakte ik deze engeltjes. Af en toe heb ik zo een trek in pannenkoeken, maar dit keer wilde ik eens een gezonde variant maken en dat is zeer goed gelukt.
Een combinatie van fruit en havermout zijn de ingrediënten voor dit lekkers.
Je kan deze pannenkoekjes op verschillende momenten van de dag eten en ze zijn ook nog eens gemakkelijk om te draaien in de pan.
lusthavebydafne.com 