Dag #18 koolhydraatarm 4-weekse – 10 lunchtips op een rijtje

Lunchtip: 10 alternatieven voor koolhydraten
Als je net als mij aan een koolhydraatarm dieet begint, zorg dan dat je voldoende vervangers in huis hebt. Het is belangrijk dat je natuurlijke vetten binnenkrijgt maar ook andere voedingsstoffen. Eieren, fruit, zuivelproducten, noten, vis en vlees. En mijn favoriet; rijstwafels. Hierin zitten niet heel veel voedingstoffen, maar je kunt ze wel met van alles beleggen zonder dat je dus koolhydraten (lees: brood) binnenkrijgt.IMG_20150330_145411

IMG_20150618_123516

IMG_20150509_141359

IMG_20150221_142135

IMG_20150611_142422

IMG_20150603_172526

IMG_20150602_093650

IMG_20150601_133021

IMG_20150324_075837

IMG_20150327_145141

Hieronder 10 koolhydraatarme lunchmaaltijden:

– Maaltijdsoep met een gekookt eitje;

– Humus met groenten (wortels, komkommer etc.), ook heel handig om mee te nemen;

– Banana havermout pancakes, klik hier voor het recept;

– Rijstwafels met kipfilet en avocado;

– Rijstwafels met een gebakken spiegelei;

– Gegrilde courgette met witte kaas, klik hier voor het recept;

– Rijstwafels met humus en kipfilet:

– Lunch to go: rijstwafels met kipfilet, eitje en fruit;

– Rijstwafels met (hartig)beleg naar keuze en gemengd fruit;

– Lunch to go: witte kaas, olijven, komkommer, paprika en wortel.

 

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s